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フロントプランク
・基本的な体幹のトレーニングです。
体を板のように安定させましょう!
・腹直筋を鍛え、背中のポジションを安定させることが目的です。
※しんどい場合は膝をつきましょう。
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・基本的な体幹のトレーニングです。
体を板のように安定させましょう!
・腹直筋を鍛え、背中のポジションを安定させることが目的です。
※しんどい場合は膝をつきましょう。
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