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フロントプランク

by From Sheff Inc.published on 2020年7月30日
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・基本的な体幹のトレーニングです。
体を板のように安定させましょう!

・腹直筋を鍛え、背中のポジションを安定させることが目的です。

※しんどい場合は膝をつきましょう。

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