2+
プッシュアップ
・膝から頭まで直線になるように体幹を維持します。肘は90度屈曲させ、脇は開きすぎないように注意しましょう。
・胸、肩、二の腕、体幹を鍛え、上肢の動作を安定させることが目的です。
しんどい場合は四つん這いで行いましょう。
2+
【学ぶべき特別な５つの経験】
- 現在のキャリアについて
- 00:30-
- 目標は常にオリンピック
- 02:24-
- この練習は良かった
- 04:11-
- 柔道の魅力
- 05:32-
- スポーツから学んだこと
- 06:51-
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