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プッシュアップ

by From Sheff Inc.published on 2020年7月30日
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・膝から頭まで直線になるように体幹を維持します。肘は90度屈曲させ、脇は開きすぎないように注意しましょう。

・胸、肩、二の腕、体幹を鍛え、上肢の動作を安定させることが目的です。

しんどい場合は四つん這いで行いましょう。

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