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サイドランジ
横の動きに強くなるサイドランジ。骨盤の安定、歩行の安定に最適です。
股関節から屈曲することがポイントです！
※はじめは浅くてもいいので、ゆっくり丁寧にやりましょう。
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横の動きに強くなるサイドランジ。骨盤の安定、歩行の安定に最適です。
股関節から屈曲することがポイントです！
※はじめは浅くてもいいので、ゆっくり丁寧にやりましょう。
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